Alimentation d’un bébé de 6 mois

Rédigé par des auteurs spécialisés Ooreka

Sommaire

 

Durant ses premiers mois, l'alimentation d'un bébé est constituée exclusivement de lait. Mais, autour de 6 mois, il est important que bébé découvre de nouveaux aliments. Lesquels privilégier ? Comment s’y prendre ?

On vous en dit plus.

Bébé de 6 mois, où en est-il ?

À 6 mois :

  • Un bébé pèse environ 7 kg.
  • Ses dents commencent à apparaître, les incisives centrales inférieures sont les premières à sortir.
  • Ses besoins en énergie et en nutriments sont plus importants qu'avant.

Alimentation d'un bébé de 6 mois : par où commencer ?

Le lait (maternel ou infantile) reste la base de l’alimentation d’un bébé de 6 mois, mais c’est aussi le moment de découvrir de nouveaux aliments :

  • Il est recommandé de n’introduire qu’un nouvel aliment à la fois, de manière à détecter des intolérances ou des allergies. Toutefois, les aliments réputés allergènes doivent être introduits dès le début de la diversification, c’est-à-dire entre 4 et 6 mois.
  • Proposez en premier de petites quantités d’aliments, et complétez avec du lait.

Les aliments à privilégier pour commencer sont les aliments riches en fer, puis les légumes et enfin les fruits.

Aliments riches en fer

  • Viande : agneau, poulet, dinde, veau, bœuf, porc. Donnez-lui-en sous forme de purée.
  • Poisson : privilégiez les poissons maigres, comme le merlan, la daurade ou le colin.
  • Œuf : commencez par lui donner du jaune d’œuf avant de proposer l’œuf entier.

Légumes

  • Commencez par les légumes doux : la carotte, la courge, la patate douce (les légumes jaunes ou orange).
  • Ajoutez ensuite des légumes verts : haricots verts, courgette, pois verts.
  • Puis diversifiez encore plus : asperge, maïs, avocat, chou-fleur, brocoli.

Il est par ailleurs recommandé d’ajouter systématiquement des matières grasses dans les préparations maison.

Fruits

  • Commencez par la pomme, la banane, la pêche ou la poire.
  • Puis ajoutez de la prune, de l’ananas, etc.

Alimentation : pas toujours si facile pour un bébé de 6 mois

Le bébé peut se montrer difficile :

  • Il rejette les éléments durs (on parle de réflexe d’extrusion). Il faut donc lui proposer des aliments parfaitement liquides et sans morceau.
  • Il peut refuser la cuillère, alors n’hésitez pas à lui proposer une tétine deuxième âge, spécialement adaptée aux bouillies, soupes et même compotes.

Une fois la diversification alimentaire entamée, les experts conseillent de reproposer souvent (jusqu’à 10 fois) un nouvel aliment : « un bébé peut avoir besoin de temps pour l’apprécier », mais de ne pas forcer un enfant à manger. En outre, il faut « faire confiance à l’appétit de l’enfant » et être attentif aux signes de rassasiement.

Pour approfondir le sujet :

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