Alimentation d’un bébé de 6 mois

Sommaire

 

Durant ses premiers mois, l'alimentation d'un bébé est constituée exclusivement de lait. Mais, autour de 6 mois, il est important que bébé découvre de nouveaux aliments. Lesquels privilégier ? Comment s’y prendre ?

On vous en dit plus.

Bébé de 6 mois, où en est-il ?

À 6 mois :

  • Un bébé pèse environ 7 kg.
  • Ses dents commencent à apparaître, les incisives centrales inférieures sont les premières à sortir.
  • Ses besoins en énergie et en nutriments sont plus importants qu'avant.

Alimentation d'un bébé de 6 mois : par où commencer ?

Le lait (maternel ou infantile) reste la base de l’alimentation d’un bébé de 6 mois, mais c’est aussi le moment de découvrir de nouveaux aliments :

  • Il est recommandé de n’introduire qu’un nouvel aliment à la fois, de manière à détecter des intolérances ou des allergies.
  • Proposez en premier de petites quantités d’aliments, et complétez avec du lait.

Les aliments à privilégier pour commencer sont les aliments riches en fer, puis les légumes et enfin les fruits.

Aliments riches en fer

  • Viande : agneau, poulet, dinde, veau, bœuf, porc. Donnez-lui-en sous forme de purée.
  • Poisson : privilégiez les poissons maigres, comme le merlan, la daurade ou le colin.
  • Œuf : commencez par lui donner du jaune d’œuf avant de proposer l’œuf entier.

Légumes

  • Commencez par les légumes doux : la carotte, la courge, la patate douce (les légumes jaunes ou orange).
  • Ajoutez ensuite des légumes verts : haricots verts, courgette, pois verts.
  • Puis diversifiez encore plus : asperge, maïs, avocat, chou-fleur, brocoli.

Fruits

  • Commencez par la pomme, la banane, la pêche ou la poire.
  • Puis ajoutez de la prune, de l’ananas, etc.

Alimentation : pas toujours si facile pour un bébé de 6 mois

Le bébé peut se montrer difficile :

  • Il rejette les éléments durs (on parle de réflexe d’extrusion). Il faut donc lui proposer des aliments parfaitement liquides et sans morceau.
  • Il peut refuser la cuillère, alors n’hésitez pas à lui proposer une tétine deuxième âge, spécialement adaptée aux bouillies, soupes et même compotes.

Pour approfondir le sujet :

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